麥林餐飲

西安的夏天，真的非常讓人難受。在這么熱的天氣里，屋里屋外都充斥著濃濃火藥味！在這個讓人煩躁的夏季，小編給大家介紹幾個拿手西安營養餐，送給各位偉大的寶媽們：

【蝦仁豆腐】

做法：

1、蝦仁抽去蝦線、洗凈滴干水。

2、豆腐放入滾水中煮3分鐘撈起，片去底及面的皮，豆腐切小粒。

3、燒熱鍋，下油1湯匙，放調味。豆腐煮滾，下蝦仁煮熟。埋芡，加入雞蛋拌勻出鍋

營養價值：

海產品含有較多的維生素A  加入寶貝的食物中，有助于增強呼吸道的抵抗力，防止呼吸道感染。蝦粒奶白鮮嫩，豆腐晶瑩剔透，含有豐富的大豆卵磷脂，有益于神經、血管、大腦的發育。這樣的搭配也很討寶貝喜歡的。

【牛奶鵪鶉蛋】

做法：煮熟的鵪鶉蛋去殼，加入煮沸的牛奶中，待其再沸，加入適量白糖調味即可。

營養價值：

鵪鶉蛋的營養價值高，含有維生素P等成分。牛奶是人體鈣的較佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。

【菠菜雞蛋面】

做法：菠菜洗凈，放入鍋中焯熱 ，切成末備用 ，鍋里加水煮熟面條， 加入少許鹽，打入雞蛋 ，菠菜下鍋，煮至沸騰即可食用。

營養價值：

春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。寶寶常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍，還可保護皮膚和眼睛的健康。

雞蛋中含蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等，被人們稱之為理想的營養庫。

另：菠菜含草酸，在做的時候一定要焯燙，要不會影響寶寶對鈣的吸收。

以上的文章，小編就給大家講述到這個地方，感謝大家的閱讀，假如你也有這方面的需求的話歡迎您隨時登錄我公司的網址，我們會不定的在網站上面發布關于這方面的文章與大家共享！